Träning o Planering

Sommar-höst  2017

 

Säsongsplanering:
Här ser du grundprogrammet för sommar/höst med ”allt”

Mats_kalender_2017-11-14

 

 

 

 

Tisdagar:
Träning från Skavlöten. Ungdomsledarna genomför träning i olika grupper. För Juniorer/Vuxna samlas vi 18.15 för snabb avfärd i bil till närbelägen men orienteringteknisk skog. Där kör vi orienteringsteknik ofta momentträning och parvis. Endast svår bana och inga kontroller utsatta.

 

 Onsdagar:
Styrketräning i Tibblehallen sal 1. Hopp/puls och därefter cirkelträning. Börjar i oktober.

 

Torsdagar:
April-juni och augusti-september kör vi orienteringsbanor med SI-tidtagning med utmanande orienteringsteknik.

 

Söndagar:
På vintern kör vi långpass på söndagar.

 

 

Täby OKs Sommarintensiven:
I juni då idrottsgymnasisterna kommit hem så kör vi hemmaläger med bra orienteringsteknikträning varje vardagkväll, med samlingar och genomgång före/efter. Samma sak i början av augusti för att komma igång ordentligt inför höstsäsongen.

 

Täby Park Natt CUP:
Tisdagar och torsdagar 5 gånger januari-mars med blandad sprint/skogs-karaktär. Normalt 3 olika slingor. Annonserar som nyhet några dagar innan.

 

Täby OKs KM-cup:
Vi kör som tidigare år. I år också med banläggnings-KM.

 

Skidläger i december:
Vi brukar köra skidläger vid lucia i Grönklitt med mycket skidteknikträning för längd och skid-O. Vi samarbetar med Mora skidgymnasium för att göra spårnät och skid-O-banor.

 

Vårläger:
Vi brukar köra vårläger med mycket teknikträning. I våras var vi i Finspång.

 

 

 

 

 

 

 

 

RUTINER OCH MATERIAL FÖR ATT LÄGGA KLUBBTRÄNINGAR:

Två separata men lika väskor har ordnats med 25 SI-enheter, småskärmar, reflexstavar mm. Mer info om dem kommer snart.

För banläggning till träning har vi ordnat informationskurs, det kan fixas igen

 Anvisning för banläggning (Calle Bachman maj13)