Träning o Planering

Vinter och Vårsäsong 2016 – 2017

 

Säsongsplanering: Här ser du programmet för vinter/vårsäsongen med ”allt”

 

Mats_kalender_2017-04-10

 

 

 

Tisdagar:  Träning i Skavlöten. Ungdomsledarna genomför träning i olika grupper. Den äldsta gruppens ledare ordnar träning som även vuxna tycker är kul. Pannlampa och skor för skog rekommenderas.

 

 Onsdagar: Styrketräning i Tibblehallen sal 1. Hopp/puls och därefter cirkelträning.

 

Torsdagar:  Löpträning från Ensta Krog. Backträning, och därimellan lugn löpning. c:a 7 km.

 

Söndagar:  Långpass från Skavlöten. Lugn löpning och man viker av i grupper så att alla får lagom längd. Fika i Skavlöten efteråt.

 

 

Täby Park Natt CUP:  tisdagar och torsdagar 5 gånger januari-mars med blandad sprint/skogs-karaktär. Normalt 3 olika slingor. Annonserar som nyhet några dagar innan.

 

Täby OKs KM-cup 2017:
Vi planerar göra KM-cup såsom tidigare år. SkidO och Skid-KM datumsatta nu.

 

 

 

 

 

 

RUTINER OCH MATERIAL FÖR ATT LÄGGA KLUBBTRÄNINGAR:

Två separata men lika väskor har ordnats med 25 SI-enheter, småskärmar, reflexstavar mm. Mer info om dem kommer snart.

För banläggning till träning har vi ordnat informationskurs, det kan fixas igen

 Anvisning för banläggning (Calle Bachman maj13)