Dela nyhet
Kvalitetstorsdag
28 nov 2018 1 kommentar
Äntligen dags för kvalitetstorsdag igen! Denna gång vid Täby IP (samling vid TIS-stugan kl 18:30). Vi kör en intervallstege enligt följande: 4-3-2-1-1-2-3-4min intervaller med 1min vila efter varje intervall. Här gäller det att anpassa sin fart så ansträngningen blir den samma på varje intervall. För de som vill avslutar vi träningen med att attackera Strava-segmentet uppför IP-backen. Vi kör på elljusspåret så ingen pannlampa och löparskor rekommenderas.
Kommentarer
Mats Ekman 30 nov 2018
Roligt. Rekommenderas. Ses nästa torsdag.