Torsdagsteknik

OBS! Vi önskar att du anmäler dig till aktiviteten innan eller under tisdagsträningen så vi kan skriva ut kartor i samband med träningen.
Anmäl dig även om du avser att träna själv för närvarostatistik samt bidrag.

Kommentera önskad bana samt skala, eller att du skriver ut kartan själv.

Övning: 25-manna inspirerade OL-intervaller (svart och orange). Tanken är hög fart och snabba beslut. Ta gärna en paus efter varje intervall och utvärdera:
- Vad gjorde jag bra? Varför?
- Gjorde jag något mindre bra? Varför
- Vad kan jag göra bättre nästa slinga?
Kontroller: Röd/vita ATA-band (sitter tydligt).
Övrigt: PANNLAMPA. Det blir snabbt mörkt efter 18. Se parkeringsinfo i PM.

Träningsvärd: Martin

Kartorna samt PM ligger i länkad mapp för den som önskar skriva ut kartan själv.

--------------------------------
Målgruppen för teknikträningarna är aktiva medlemmar på orange till svart svårighet. För ungdomar som tränar i gula gruppen och ska ta steget upp i orange tävlingsklass nästa år rekommenderas att man springer i par eller att en förälder följer upp.