Torsdagsteknik

Sist blev det fullt på parkeringen, så ett tips är att komma i god tid.

Träningen består av 3 st intervall för svart nivå som är gafflade. Tanken är att det är masstart
på första intervall och sedan kör man lite simulerade andra sträckor på de 2 andra
intervallerna med kanske ett startdjup på 1-2min. Kom ihåg pannlampa!

Vi önskar att du anmäler dig till aktiviteten. Anmäl dig även om du avser att träna själv för närvarostatistik samt bidrag.

Kommentera önskad bana samt skala, eller att du skriver ut kartan själv.

Övning: Stafett/OL-intervaller , se PM i länkad mapp.
Gemensam start för de som vill
-Svart: 3 st intervaller a 2km, (finns som 7500 eller 10000-del)
-Orange: 3,7km (finns som 7500 eller 10000-del)

Träningsvärd: Robban

Kartorna ligger i länkad mapp för den som önskar skriva ut kartan själv.

--------------------------------
Målgruppen för teknikträningarna är aktiva medlemmar på orange till svart svårighet. För ungdomar som tränar i gula gruppen och ska ta steget upp i orange tävlingsklass nästa år rekommenderas att man springer i par eller att en förälder följer upp.