Intervaller (backe/skog/stavgång), fika

Kommentera vilken övning du vill vara med på.

Syfte: Ha kul tillsammans och bygga grundkapacitet inför vinterns skidO/skidsäsong och vårens orientering. Efter träningen bjuds det på soppa/fika.

Fikaansvarig:

Övning 1
-----------
Olika typer av löp eller OL intervaller (se info i länkat träningsprogram nedan)
Ta med: pannlampa, plastficka.

Ledare: Martin

Övning 2
------------
Backintervaller med eller utan stavar på elljusspåret.
Träningen passar alla då längden på intervallerna och farten anpassas individuellt. Vi kör styrka/balans i pauserna.
En variant är att springa utan stavar tills benen inte längre klarar av att transportera bort mjölksyran, och sedan gå över till stavgång och ta hjälp av armarna.

Ledare: My

Kommande träningar/tävlingar: En översikt hittar du i träningsprogrammet neda. För senaste info se kalendern eller SvLag appen.