Vad: Löpbetonat pass i Kårsta. OBS: Ändrade planer - efter samtal med kartansvarig så siktar vi på södra skogen istället. (Vi gör helt enkelt som Amundsen gjorde 1910-12, indikerar norrut men gör en 180 gradare och seglar söderut ;-)) Det blir blandade långa o korta sträckor med, förhoppningsvis, trevliga löpstråk. För en preview, logga in på HD17 hemsidan , ta dig till "Dokument / Långpass_vintern_2019_2020", där hittar du pdf:erna med träningskartor.

När/Var: samling söndag 19/1, 10:00, Kårsta, Bergsjövägen, lilla parkeringen vid Skolan / Idrottsplatsen, 100 meter in från Kårstavägen.

Karta : skriver endast ut 7500-del, ta med egen plastficka (A3). Obs: Har du möjlighet så skriver du alltså med fördel själv ut din träningskarta, via vår hemsida.

Anmälan: Anmäl deltagande och huruvida du har behov av träningskarta, senast lördag 12:00. Använd hemsidans anmälningsfunktion (typ via kalendern) eller maila eller sms:a mig/Björn (logga in på hemsidan så ser du mina kontaktuppgifter). 

Vad: Favorit i repris, löpbetonat pass längs Stortallsrundan (9.9 km) på Bogesundslandet/Frösvik. Den som vill kuta lite mer i ren skog och/eller lite längre sträcka improviserar med egna extra utvikningar längs rundan, exempelvis mot förekommande uddar och berg . För en preview, logga in på hemsidan, ta dig till "Dokument / Långpass_vintern_2019_2020", där hittar du pdf:erna med träningskartor.

När/Var: samling söndag 5/1, 10:00, Sundby/Söderby/Frösviks-vägen, lilla parkeringen på höger hand 300 meter innan Frösvik.

Karta : skriver endast ut 7500-del, ta med egen plastficka (A3). Obs: Har du möjlighet så skriver du alltså med fördel själv ut din träningskarta, via vår hemsida.

Anmälan: Anmäl deltagande och huruvida du har behov av träningskarta, senast lördag 12:00. Använd hemsidans anmälningsfunktion eller maila eller sms:a mig/Björn (logga in på hemsidan så ser du mina kontaktuppgifter). 

2020 går Jukola vid polcirkeln, nära Rovaniemi. Eftersom det går så långt norrut kommer det vara speciell terräng och midnattssol, som upplagt för en unik upplevelse. Läs mer...

Inte Skavis, dock OLK möte från ca 19.20.....

På OL-kommitténs uppdrag kommer i år Sommarintensiv arrangeras av Anna Herbert, med teknikträningar i pedagogisk terräng, med övningar som tvingar till fokuserad kartläsning och viss uppföljning och utvärdering. 

Banorna är lagda för juniorsvårighet och uppåt, men även ungdomar som klarar detta är välkomna, liksom alla äldre som vill springa svårt. Och det är värt mycket att rutinerade orienterare kommer och kan följa upp, matcha och springa med yngre.

Efter midsommar i vecka 26 körs måndag 24:e och tisdag 25:e juni, efter oringen strax innan skolstart körs måndag-torsdag i v 32 eller v 33.

Träningarna kommer försöka förläggas till badplats/klubbstuga/någons hus där också enklare middag och kartgenomgång görs. 

Anna kommer vara tränare, Åsa Skuncke och jag kommer bistå med lite praktiskt. Mer info kommer inom kort.