Träningsprogram

Uppvärmning: Löpskolning samt Plyometriska styrkeövningar gemensamt med OV gruppen. 

De som tävlar och/eller tränar på svart bana på torsdagar rekommenderas att springa veckans intervallpass på slätt underlag med löparskor.

För de som hellre vill träna med karta och kompass i skogen erbjuds att träna på OrangeViolett eller Gul övning. Då behöver du ta med kompass, plastfodral samt utrustning för löpning i skog.

OL-teknik i samarbete med övriga norrklubbar.
Ta med kompass, plastfodral samt utrustning för löpning i skog.

Denna övning kommer även att läggas upp som veckans bana för egen utskrift för de som vill träna annan dag/tid.