Nu har höstsäsongen för våra ungdomsgrupper träningsmässigt tagit slut och vi kan se fram emot den härliga vintersäsongsträningen med roliga och utvecklande träningspass. Vill du ha kallelse till de träningar vi genomför under vintern måste du ansöka till Vinterträningsgruppen eller meddela mig (joakimbacklund74@gmail.com) så lägger jag till dig där.

Vecka 45 - 50:

Måndag, TOK-stark, gemensam styrka i Ellagårdsskolans idrottshall 19.00-20.30. Målgrupp från 8 år och äldre.

Tisdag, TOK-tåget eller skidgång från Skavlöten 18.15. Målgrupp från 12 år och äldre. Yngre är välkomna men måste ha förälder med sig.

Torsdag, Torsdagskvalitet från Ensta krog alternativt Täby IP 18.30. Träning med snabbhet och löpkvalitet som fokus. Målgrupp från 10år och äldre. OBSERVERA att samlingsplatsen varierar så läs nyhet och kallelse inför träningen.

Lördag, Nordcupen under flera lördagar och även Sly-KM (årets höjdpunkt!)

Bubblare, lördag och söndag: De som vill träna dessa dagar använder Snap-gruppen, Facebook eller tabyok.se för att dra ihop ett gäng. Eventuellt kommer det planerad träning på helgerna framöver. Kom ihåg att november och december är bland de härligaste månaderna att träna med fina dagar och fint i skogen.

TOK-tåget då, vad är det?

Jo TOK-tåget är träning med pannlyse där vi försöker springa i grupp i någon form så att alla får sällskap. Dels blir träningen roligare med sällskap men det gör också att det läskiga mörkret inte blir så läskigt. Att träna i mörker och speciellt orientering i mörker är väldigt utvecklande då man måste vara mycket mer noggrann i alla moment med kartläsning, planering, genomförande och riktning. 

Eftersom vi har begränsat med ledare på denna träning och ingen uppföljning så måste deltagarna klara av en HD12-bana själv utan problem. Du behöver ha ett riktigt pannlyse som fungererar för orientering i minst 60 minuter.

Träningarna kan vara allt från backslingor, reflexrundan, handikappintervaller, stadssprint, stigkorridor, långa natten-OL med gafflingar till bingo-intervaller och testrundor. Vi anpassar upplägget utifrån väder och övrig TOK-träning under veckan.

Om DU känner att DU vill bidra till någon eller några träningar under vintern är du mer än välkommen att höra av dig. Du kan antingen bara komma med önskemål och förslag på övning till att faktiskt vara ansvarig för en träning. Självklart finns jag som stöd bakom om det behövs.

Välkommen!