Träningar nu och framåt....

Efter förra vinterns annorlunda upplägg blir det i vinter lite återgång till hur det sett ut tidigare men med lite nyheter.

Tisdagen är Skavlötenkvällen, onsdag styrke och rörlighetsdagen och torsdagen eventuellt kvällen med pannlyse. All träning är tänkt att genomföras gemensamt.

Det vi fått med oss från pandemiåret är att anpassar det som behövs för att hålla smittspridningen nere och har fortsatt kul!

Vill du ha kallelse till de träningar vi genomför under vintern meddela Ulrika Askehed ulrika.askehed@gmail.com så lägger hon till dig där.

Vecka 45-51:

Tisdag, TOK-kul från Skavlöten 18.15. Målgrupp från 11 år och äldre. Yngre är välkomna men måste ha förälder med sig. Träningarna kan vara allt från backslingor, reflexrundan, handikappintervaller, till bingo-intervaller och testrundor. Vi anpassar upplägget utifrån väder och övrig TOK-träning under veckan.

Onsdag, TOK-stark, gemensam styrka 18.30-20.00. Målgrupp från 8 år och äldre. Vi saknar ledare för denna träning så om DU eller någon förälder vill leda detta är det fritt fram. Kontakta Joakim Helgars om du vill veta mer och vill ha coaching.

Torsdag, eventuellt TOK-tåg med samling 18.15 på olika platser runt om likt förra året. Den här träningen är anpassad för 11 år och äldre. Yngre är välkomna men måste ha förälder med sig. Här behöver vi fler möjliga ledare för att dela lasten under vintern.

Bubblare i veckorna: Under vintern genomförs flera nattcuper av våra grannklubbar på onsdagarna och vi är välkomna att vara med. Du hittar dem på Eventor som klubbtävling eller närtävling.

TOK-tåget då, vad är det?

Jo TOK-tåget är träning med pannlyse där vi försöker springa i grupp i någon form så att alla får sällskap. Dels blir träningen roligare med sällskap men det gör också att det läskiga mörkret inte blir så läskigt. Att träna i mörker och speciellt orientering i mörker är väldigt utvecklande då man måste vara mycket mer noggrann i alla moment med kartläsning, planering, genomförande och riktning. 

Eftersom vi har begränsat med ledare på denna träning och ingen uppföljning så måste deltagarna klara av en HD12-bana själv utan problem. Du behöver ha ett riktigt pannlyse som fungerar för orientering i minst 60 minuter.

Egna idéer eller vill du hjälpa till?

Om DU känner att DU vill bidra till någon eller några träningar under vintern är du mer än välkommen att höra av dig. Du kan antingen bara komma med önskemål och förslag på övning till att faktiskt vara ansvarig för en träning. Självklart finns Joakim, Martin eller Lena som stöd bakom om det behövs.

Välkommen!