Allt är lite konstigt även om vi vant oss med snart ett år av åtgärder för att hålla smittspridningen nere. Det påverkar vår verksamhet under vintern där vi antalet aktiviteter under veckorna är färre och klart osociala utan gemensamma inslag. Vissa pass leds digitalt där det går att genomföra.

Håll i - håll ut - håll igång. Vi bidrar till att hålla smittspridningen nere men håller även igång och har fortsatt kul!

Vill du ha kallelse till de träningar vi genomför under vintern måste du ansöka till Vinterträningsgruppen eller meddela mig (joakimbacklund74@gmail.com) så lägger jag till dig där.

Vecka 2-14:

Måndag, TOK-stark, gemensam styrka digitalt via Google Meet https://meet.google.com/mjx-afvy-awi (i Ellagårdsskolans idrottshall, inställt tills dess samhällsspridningen är låg igen) 18.30-20.00. Målgrupp från 8 år och äldre.

Tisdag, TOK-tåget från Skavlöten 18.15. Målgrupp från 12 år och äldre. Yngre är välkomna men måste ha förälder med sig.

Bubblare i veckorna: TOK arrangerar som vanligt Täby Vinterkvällscup men i helt andra former mot tidigare år. Du skriver själv ut kartan och registrerar din tid enligt informationen på hemsidan. Upplägget på själva träningstävlingen är dock densamma med banor i stadsnära skogar och med inslag av sprintkaraktär.

TOK-tåget då, vad är det?

Jo TOK-tåget är träning med pannlyse där vi försöker springa i grupp i någon form så att alla får sällskap. Dels blir träningen roligare med sällskap men det gör också att det läskiga mörkret inte blir så läskigt. Att träna i mörker och speciellt orientering i mörker är väldigt utvecklande då man måste vara mycket mer noggrann i alla moment med kartläsning, planering, genomförande och riktning. 

Eftersom vi har begränsat med ledare på denna träning och ingen uppföljning så måste deltagarna klara av en HD12-bana själv utan problem. Du behöver ha ett riktigt pannlyse som fungererar för orientering i minst 60 minuter.

Träningarna kan vara allt från backslingor, reflexrundan, handikappintervaller, stadssprint, stigkorridor, långa natten-OL med gafflingar till bingo-intervaller och testrundor. Vi anpassar upplägget utifrån väder och övrig TOK-träning under veckan.

Om DU känner att DU vill bidra till någon eller några träningar under vintern är du mer än välkommen att höra av dig. Du kan antingen bara komma med önskemål och förslag på övning till att faktiskt vara ansvarig för en träning. Självklart finns jag som stöd bakom om det behövs.

Välkommen!