Vinterns träningar

Högsäsongen för OL-tävlingar har lagt sig och vi får hålla kvar formen, eller slipa till formen, med lite vinterträningar. Vi kommer skicka ut kallelser till gula och orangevioletta grupperna, men under vintern tar vi bort dessa färggrupper och alla är en grupp som vi kallar "Vinterträningsgruppen". Vill du som är i vit grupp också ha kallelse så maila ulrika.askehed@gmail.com och säg till så lägger vi till dig. Föräldrar och andra vuxna kan gärna hänga med och få ett träningspass de också. Detta är inte enbart för ungdomarna.

Följande träningar kommer erbjudas under vintern:

Tisdagar:

Klubb-TOK från Skavlöten kl 18.15-19.30.

Målgruppen är 75 år och yngre, men om du är yngre än 11 år vill vi att du har med dig en vuxen på träningen.

Träningarna är inspirerade av övningarna i Stjärnkampen och passar alla åldersgrupper och fysiska förutsättningar. Även om träningen är mer av intervallkaraktär för de yngre så kan alla vara med. Du 30+, ta med dina kompisar och utmana ungdomarna och ha en kul tisdagkväll. Läs gärna mer om Stjärnkampen på länken nedan.

www.orientering.se/provapaaktiviteter/stjarnkampen

Stavgång/stavlöpning

Det kommer under samma tid på tisdagar, dvs 18.15-19.30 även att finnas möjlighet att träna stavgång/stavlöpning. 

Onsdagar:

Styrke-gympa i Ellagårdsskolan kl 19.00-20.00.

Allsidig styrkegympa med kroppen som enda redskap. Anpassad för klubbens alla medlemmar, gammal som ung.

Torsdagar:

TOK-tåg från varierande platser kl 18.15-19.30

Målgruppen är 75 år och yngre, men är du yngre än 11 år vill vi att du har med dig en vuxen. Målet är att ge alla en underbar upplevelse springandes i skogen med pannlampa, att alla ska få uppleva raden av lampor som slingrar sig fram. Övningarna är anpassade för att alla löpare ska ha lampor runt omkring sig, snabb som långsam.