Den här veckan springer vi ett backigt TOK-tåg från Skavlöten med start 18.15 torsdag 2:a december. Alla från HD12 och uppåt kan vara med inklusive alla äldre.

Du behöver komma till träningen med fulladdat och fungerande pannlyse, skor för skogen, kompass och A4-plastficka. En plastficka åt dig och en åt en kompis. Anmäl dig här https://www.tabyok.se/ungdom_vinter/aktivitet/11259812/tok-tag-goes-2021-22.

Ta med duschombyte så du slipper åka hem blöt och kall.

Såsom står i kalendern är det ikväll träning med kartminnesträning. En fyrklöverbana löps med föregående kartstudier av en sträcka i taget, och vid varvningspunkten ritar man från sitt minne in de viktiga hållpunkterna man behövde för att klara sträckan. Ett annat namn för kartminne är förenkling, dvs att  träna på att snabbt se de olika strukturerna och detaljerna som behövs för att hitta, och ignorera allt ovesäntligt. 

Farten man springer i väljer man själv, det blir 16 sträckor à 300 m, plus uppvärmning.

Kvällens bana startar i Estland, går vidare till Ryssland, Kina, Sydkorea, Calgary, New York och Sevilla, med olika terrängtyper alltså. 

Det som behövs av deltagarna är orienteringsskor, pannlampa och kanske en blyertspenna (vi har också en bunt bläck)

Välkomna!

Stavgångsgänget

Vi tackar för ännu ett fint stavgångspass under Mys ledning. Denna tisdag med vinterkänsla. Passar alla.