Är det någon eller några bland TOK-veteranerna som planerar att åka till Öland? 

🔥 Sommarintensiven 2025: Nu drar vi igång – här är veckans schema!
Vi har aldrig varit närmare årets sommarintensiv än vi är nu – och peppen är total! Med start idag bjuds det på full fart, svettiga pass och massor av energi. Här är schemat för veckan, mer info samt tid och plats hittar du i respektive aktivitet i SvLag (appen eller hemsidan), svara på kallelsen för att säkra en karta och underlätta närvaron 😊

Tisdag 17 juni
Fredrika och Doris leder oss in i veckan med ett sprintpass som garanterat sätter tonen för resten av intensiven. Förbered er på kraft, glädje och gemenskap!

-Genomförande/övning: 5st intz. Två gafflingar. Masstart varje intervall mot en kompis för den som vill. Så lite knockoutsprint inspirerat.

Onsdag 18 juni
Hugo och Elias tar över stafettpinnen med ett explosivt sprintrace. Här gäller det att ge allt – snabbt, intensivt och med fullt fokus!

- Teknisk knockout sprint i heat, kvartsfinal, semifinal, final

Torsdag 19 juni
Erik och Axel rundar av veckan med en utmanande långdistans. Ett perfekt tillfälle att testa uthålligheten och avsluta starkt inför midsommar.
- ⁠Långdistansträning med inslag av kontrollplock, samt gafflade banor (möjlighet till avkortning finns)
- ⁠Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, ombyte

👏💪 Det är dags att snöra på sig skorna, fylla vattenflaskan och ge sig in i årets mest efterlängtade träningsvecka. Vi ses där!

Den gamla skrivaren lever vidare ett tag till för att vi ska värna miljön och ta till vara all toner i alla kassetter. Så nu kan ni använda den igen men ta även chansen att installera drivrutinen till nya och testa den i samband när ni är och skriver ut.