Dags att köra igång vinterträningen på allvar! Tanken är att komma igång med lite mer löpinriktade kvalitetspass på torsdagar med intervaller, backe etc.

Första passet blir intervaller från Täby IP. Samling vid gamla TIS-stugan vid starten på elljusspåret kl 18:25. Vi sticker iväg 18:30. För den som vill byta om och duscha efteråt kan man göra det i de röda tegelbyggnaderna brevid fotbollsplanen.

Träningsupplägg ikväll:

Uppvärming ca 15min lugn löpning

4x4min intervaller med 2min vila. Farten ska vara runt mjölksyratröskeln (typ den farten du håller när du tävlar på ett 10km-lopp).

Nedjogg ca 15min

Intervallerna körs längs elljuspåret så ingen lampa behövs.

Herrarnas på Skavlöten, reservrum fixat!

14 nov, 22:16 1 kommentar

Omklädningsrummet för herrar på Skavlöten kommer inte att vara klart ännu på ett par veckor. Men personalrummet är nu rensat och iordningställt som tillfällig omklädning med dusch. Klädförrådet kan vara kvar, har försetts med hänglås (kodlås).

SkidO-läger 2019

13 nov, 20:40 0 kommentarer

Riksläger 2019

Nu har inbjudan kommit för riksläger i skidO, 9-11 januari. Det står ålder 13-16 på det men Dalarnas OF inbjuder även yngre och äldre i separat inbjudan. På rikslägret kommer troligen våra 3 skidgymnasister på SkidO vara med som tränare och arrangörer, det är Edvin, Anna och Anton. Det är skidgym-eleverna som fixar detta läger.

Helt säkert kan alla åldrar också vara med och köra träningsbanor, inom skidO hjälper alla till och är välvilliga, men kanske fixar då inte arrangören logi, kvällsfika och sådant. Strax efter detta läger går IFK Moras tävlingar på helgen, som är de sista uttagstävlingarna innan landskamp i slutet av januari som går i Lettland.

Inbjudan Riks 13-16

Inbjudan Dalarnas OF HD12 & HD 17-20

Fler nyheter

En till projektorduk uppsatt

13 nov, 12:53 1

Gamla hemsidan

13 nov, 11:51 1

USM kommer till Stockholm - 2021

11 nov, 08:56 0

Resultat+Livelox sly-KM 2018

10 nov, 22:41 2

Livelox+Sly-KM=Sant

10 nov, 21:33 1

Skinkloppet - 2 december 11:00 (Skavis)

10 nov, 10:09 0

November - månaden med roliga tävlingar

7 nov, 09:47 1

Välkomna till stavgångsträningen på Skavlöten!

4 nov, 13:49 1

Tävlingar kommande vecka

4 nov, 10:54 0

Sly-KM 2018 lördagen 10 november nu med inbjudan

3 nov, 16:00 9

Kommande aktiviteter

lör 17/11 10:00-12:00	Ungdom - Gula Gruppen » Nordcupen OL Ungdom \| Attunda-Rösjöbadet
lör 17/11 10:00-12:00	Ungdom - Vita gruppen » Nordcupen, deltävling 3 OL Ungdom \| Attunda, Rösjöbadet
mån 19/11 19:00-20:30	Senior/Bredd » Styrka OL Senior/Bredd \| Ellagårdsskolans idrottshall
mån 19/11 19:00-20:30	Juniorer » Styrka OL Ungdom \| Ellagårdsskolans idrottshall
mån 19/11 19:00-20:30	Ungdom - vinterträning » Styrka OL Ungdom \| Ellagårdsskolans idrottshall
tis 20/11 18:15-19:30	Senior/Bredd » Stavgång OL Senior/Bredd \| Skavlöten
tis 20/11 18:15-21:00	Ungdom - vinterträning » TOK-tåg - gemensam träning OL Ungdom \| Skavlöten
ons 21/11 19:00-20:00	Juniorer » Inomhusträning OL Ungdom \| Tibblehallen sal 1
ons 21/11 19:00-20:00	Ungdom - vinterträning » Inomhusträning OL Ungdom \| Tibblehallen, sal 1
tor 22/11 18:30-20:00	Senior/Bredd » KVALITETSTRÄNING (Löpning) OL Senior/Bredd \| Ensta krog
tor 22/11 18:30-20:00	Ungdom - vinterträning » Kvalitetsträning löpning OL Ungdom \| Täby IP (kyrkbyn)
tor 22/11 19:00-21:00	Nordcupen Kartistoppning mm OL Ungdom \| Skavlöten, lilla mötesrummet
lör 24/11 10:00-12:00	Ungdom - Gula Gruppen » Nordcupen OL Ungdom \| Skavlöten (Täby arrangerar)
lör 24/11 10:00-12:00	Ungdom - Vita gruppen » Nordcupen, deltävling 4 OL Ungdom \| Skavlöten, Täby
mån 26/11 19:00-20:30	Senior/Bredd » Styrka OL Senior/Bredd \| Ellagårdsskolans idrottshall
mån 26/11 19:00-20:30	Juniorer » Styrka OL Ungdom \| Ellagårdsskolans idrottshall
mån 26/11 19:00-20:30	Ungdom - vinterträning » Styrka OL Ungdom \| Ellagårdsskolans idrottshall
tis 27/11 18:15-19:30	Senior/Bredd » Stavgång OL Senior/Bredd \| Skavlöten
tis 27/11 18:15-21:00	Ungdom - vinterträning » TOK-tåg - gemensam träning OL Ungdom \| Skavlöten
ons 28/11 19:00-20:00	Juniorer » Inomhusträning OL Ungdom \| Tibblehallen sal 1

Hela kalendern

Täby Orientering

Välkommen!

Täby Orientering

Välkommen!

Nyheter från våra sektioner

Välkommen till Täby Orienteringsklubb!

Kvalitetstorsdag

Herrarnas på Skavlöten, reservrum fixat!

SkidO-läger 2019

Fler nyheter

Kommande aktiviteter